漏餐與無脂餐：要不要吃
漏餐與無脂餐要不要吃羅氏鮮？規則很明確：幾乎無脂，可略過；漏服且已過建議時窗，通常不補服。把「略過」當成正確操作，而不是中斷失敗，心理負擔會輕很多。
| 情境 | 做法 |
|---|---|
| 清粥、水果、幾乎無油沙拉 | 略過膠囊 |
| 有油正餐忘了吃 | 若仍在時窗內依仿單；否則略過 |
| 想靠補服抵銷炸物 | 不建議；應減少炸物 |
- 日誌裡記錄「正確略過」，強化正向回饋
- 無脂餐日不代表可以深夜高油無計畫
- 與家人溝通：不是忘記吃藥，是依規不吃
- 略過後下一有油正餐，正常恢復一粒 120mg
略過無脂餐，是 Xenical 用法的一部分，不是偷懶。
Q：連續略過會不會沒效？
若三餐都無脂，本就較少脂肪可抑制；重點仍是整體飲食與目標。
Q：漏餐後下次加倍？
不要。維持單次一粒 120mg 的規矩。
把漏餐規則背熟，你會對「多久吃一次」更有掌控感。規則清楚的人，比較不會因為一次遺漏就自亂陣腳。
購物站補充
多久一次、撞牆怎麼辦、回購日曆與略過規則，都在訓練同一件事：用油脂與日誌做決策。習慣穩定後，體重曲線才有機會變得可讀。
本篇焦點（漏餐規則）請與仿單、醫囑並行閱讀；若互有出入，以專業指示為準。低脂飲食始終是羅氏鮮發揮作用的基礎條件。
略過之後的下一餐
正確略過無脂早餐後，午餐若變得特別油，仍只服用一次對齊的 120mg，不要「把早上那次補上」。規則的力量在於單次一粒、對齊當餐。補服與加倍都會讓副作用與紀錄失控。
與其把略過當成中斷，不如在 App 打卡「規則執行成功」。心態一轉，漏餐與無脂餐就不再引發自責風暴，羅氏鮮的服用也會更順。會略過的人，通常也會更會選低脂。
延伸提醒（漏餐規則）：羅氏鮮（Xenical，奧利司他 120mg）始終需搭配低脂飲食；本篇實務建議用於幫助你把仿單原則落到日常，不能取代個別醫療判斷。若症狀加劇或出現過敏、嚴重腹痛，請立即停用並就醫。持續記錄餐油與反應，是你與專業人員溝通最有效的材料，也是避免落入來路不明減肥藥話術的基礎。
再補充一段可執行細節：下一次有油正餐前，先花十秒掃視盤中炸物、濃醬與奶類；決定服用或略過後再動口。這個十秒習慣，往往比任何「減肥秘技」更能決定你使用羅氏鮮的體感。盒數選擇（1／3／6）請放在耐受與效期之後，折扣放在最後。正品批號拍照存檔，回購時可交叉比對，減少誤入假貨或來路不明散裝的機會。
無脂餐略過後，若情緒上想「獎勵自己一頓炸物」，請把獎勵改成非食物選項。略過規則要與低脂目標同向，才不會自我抵銷。
免責聲明：本頁資訊僅供參考，不替代專業醫療建議。羅氏鮮（Xenical，奧利司他 Orlistat 120mg）需遵醫囑／藥師指導，並搭配低脂飲食使用。若出現嚴重腹痛、過敏或其他持續不適，請立即停用並就醫。